怎样才是最好的教育？很简单，认真带着孩子“过好”日子

当然，这些内容肯定不是每天孩子都会感兴趣的，小D也不会。

但当我们有这样的思维模式后，那么当我们和孩子的状态都好的时候，这些有意义的拓展，就能自然而然地发生了。

这份日历是个提醒，也是个载体，加深我们亲子陪伴的浓度和密度。

看看“万里路”，打开眼界第一步

每年我们的月历都有一个故事主题，2019年的月历是破壳成长，2020年的月历是游历二十四节气。

那今年我们将带着孩子们通过帮一枚遗落的“蛋”找到家的故事来了解我国的地貌并且感受生命的蜕变。

我们从中挑选了12个各具特征的地貌来作为2021年月历的插画主题。

这也是我自己的一点小私心，这几年随着小D一点点长大，关于文化认同和民族自豪感，是我一直在思考的。

我希望我们的孩子未来是具备“和世界对话的能力”，那么他们不该只知道纽约巴黎、大都会或者卢浮宫，他们也能分享我们的祖国。

今年选择地貌作为主题，就是因为中国国土面积辽阔，地貌种类的多样、典型是世界其他国家难以相比的。

但我希望一样讲“地貌”，我们的日历可以是洋气的、好看的、有趣的，让孩子感兴趣想了解的。

对于孩子的启蒙，一切都要从兴趣入手，所以我们亲爱的插画师一口用鲜艳的色彩与充满童趣的笔触来描绘了12个各具特点的地貌。

拿到月历后，可以先跟孩子说一遍每张图所代表的地貌名称。

每个孩子都是“十万个为什么”，“为什么这张图叫做熔岩地貌呢？我没有看到熔岩啊”，这看似再平凡不过的孩子式提问就是兴趣的开始。

想知道为什么吗？不如爸爸妈妈和你一起找找答案好不好？

虽然大部分家长和我一样，自己也并不一定能说清楚每种地貌特征，专业的事情交给专业的人来做，这时，科普绘本就是我们和孩子一起学习的好帮手。

推荐三本可以作为月历地貌拓展阅读的绘本：《跟爸爸一起去旅行地图绘本》 《这里是中国--给孩子的城市简史绘本》、《写给儿童的中国地理》。

（你们看，这样我们和孩子的阅读面也就拓展了）

熔岩地貌其实是大量的岩浆从地壳断裂溢出、沿地面流动冷却形成的各种地形，我国有很多漂亮的熔岩地貌，比如长白山的天池、九寨沟的黄龙。

如果下次还要安排出游计划，记得也可以考虑一下和地貌相关的目的地啊。

隔壁种草号还特地整理了不少亲子游目的地呢，真的非常建议收藏

我经常会收到留言求助，普通家庭怎么帮助孩子打开眼界？

对我来说，就是跨出让我们稍微有一点点不舒服的一步。

地理地貌是我不擅长的，但今年之所以选择地貌，也是在拓展自己的认知圈。

我们普通家庭的确没有那么多机会可以通过经历开眼界，但如果我们有意识地打开认知，那么生活处处都能开眼界。

认识情绪

认识情绪是情绪管理的第一步，这句话我反复说了好多次。月历中的情绪贴纸就是为了让孩子能直接地认知、表达自己的情绪和感受而设计的。

成人经常是好几层情绪混合在一起，而孩子的情绪要相对简单。

我们在很多轮讨论后，为孩子们设计了八种情绪贴纸，分别是喜悦、大哭、发怒、伤心、疑惑、得意、生气、惊讶。

去年不少朋友留言问情绪贴纸能不能单独多买一些？孩子特别喜欢。所以啊，今年加了许多贴纸的数量。

情绪贴纸不需要每天当作功课般记录，而是培养孩子认知、了解自己情绪的意识。

打开贴纸后，可以先跟孩子一起看一遍，认识一下每种情绪。

当然孩子急着贴着玩，也是可以允许的。我们就会做个小游戏，你要模仿出这个贴纸的表情，并且说出来，才能贴。

这个过程本身就是很好地帮助孩子内化情绪的认知。小D之前在模拟情绪时，我还会用语言描述出她身体的变化：

你眉毛拧在了一起，你鼻子发出哼哼声（仔细看，我们的贴纸上也有这个），你跺脚了，你手握拳，你生气了，这是生气。

把情绪和身体的变化结合起来，这样孩子就更能理解情绪。那么下次等孩子真有这样的情绪时，他们也就更容易辨别和表达了。

最可怕的不是负面情绪，而是混乱情绪。越能清楚精准表达情绪的孩子，越能学会管理情绪。

还可以和天气贴纸一起让孩子体会不同的情绪：

宝宝，今天外面是晴天，太阳公公出来了，那你的心情是怎么样的呢？

开心

我们原本要去公园玩，突然一下子乌云密布，下起了大雨，这时候你的心情是怎么样的？

生气又难过，我都不能出去玩了。

这样既帮助孩子认识了情绪，同时还引导他们用语言来表达自己的情绪，明白引起情绪变化的原因是什么。

今年的日历里提供的配套贴纸真的很多的，这里发一下琪宝妈妈收纳贴纸的好点子。

还可以把信封打开，把三角形贴在月历的背板上

表达能力

今年是第三年的亲子日历了，微博上好多朋友说，日历的纸张质量真的太好了。

是的，用完一年后，还是很坚挺，就能收藏起来，这样就是我们和孩子的一年回忆。

今年这本亲子日历预售时，还有个奶爸的留言特别暖心，我就一直把这条留言收藏着。

的确，我们每年的日历的纸张质量，我都是不遗余力要用好的纸，就是因为我觉得，父母之爱最终就是指向分离，那么在我们还能和孩子亲密无间时记录的回忆，是值得好好珍藏的。

另一方面呢，不知道你们发现了没？其实每年的日历插画都是可以变成一个连贯的故事的。

所以我也希望，大家哪怕一年用完，这也是一本带有自己印记的独一无二的绘本。

上次介绍月历时，我故意卖了个关子。这几天不少朋友留言问能不能讲一讲今年的故事呢？那这次我就来跟大家聊聊“我的版本”，也期待你们和孩子之间的故事版本。

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1月的时候，小女孩晓笛发现草地上有一颗白乎乎、光溜溜的蛋。

晓笛觉得一定是哪个粗心的“妈妈”把蛋忘在这里了，于是啊，就守着蛋等到它的妈妈回来。可是，左等右等，蛋的妈妈一直没有来。

于是，女孩晓笛决定去帮蛋找到它的家。她带着蛋来到了长白山天池。

晓笛一路上都小心翼翼地把蛋抱在怀里，蛋壳里居然传出了“笃笃笃”的声音，不一会，一只灰头土脑的小鸟戳破了蛋壳，跳了出来。

晓笛想，小鸟肯定会想妈妈的，于是就带着它问了很多动物，结果它们也说不认识它的妈妈。

转眼，晓笛和小鸟来到了黄土高原。晓笛问小鸟：“小鸟小鸟，你看这里是你的家吗”。小鸟摇摇头。

晓笛和小鸟走啊走啊，走到了天山，这里有我国最长的冰川南依诺列切克冰川。冰川好美啊，冰面洁净，冰柱一根根倒挂在树梢上。

第一次到冰川的晓笛被眼前的景象惊呆了，忍不住感叹：“哇，原来这就是冰雪世界”。身边的小鸟也渐渐长出了一些彩色的羽毛。

离开了天山之后，晓笛和小鸟来到了素有“天下第一奇山”之称的黄山。黄山是典型的花岗岩地貌，这里与天山是截然不同的一番景象。

到处都是郁郁葱葱的大树，其中最有名的就是迎客松了，象征着黄山人民的热情与友好。

晓笛对小鸟说：“这里有很多很多的鸟类，你的爸爸妈妈在这里吗？”

原本看得津津有味的小鸟不禁低下了头，轻轻摇了几下。

既然小鸟说山里不是它的家，晓笛就带着它一路往下，来到了“人间天堂”杭州，杭州地处江南水乡，地势平坦，最最出名的景点莫过于西湖了。

西湖是流纹岩地貌，在我国东部沿海地区也大面积分布着侏罗纪、白垩纪时代的流纹岩。

小鸟看晓笛有些垂头丧气，安慰道：“这里虽然不是我的家，但气候好舒服，不如我们先休息休息再出发吧”。

晓笛点了点头。

在杭州好好休息了几天之后，晓笛又踏上了为小鸟找家的旅途。

路上，他们遇到了好心的骆驼队，领头的骆驼说：“来吧，小姑娘，到我背上来，我稍你们一程。”

骆驼边走边跟晓笛介绍，咱们这里啊是雅丹地貌。雅丹在维吾尔族语中是“具有陡壁的小山包”的意思。

你看这周围的土丘，都是长年累月被风侵蚀形成的。不过啊，我在这生活了那么久，从来没见过这样的小鸟，它的家不在这。

晓笛想去了那么多地方，都不是小鸟的家，那小鸟的“祖先”在哪里呢？或许这样能找到小鸟的爸爸妈妈。

她一路带着小鸟南下，到了广东的丹霞山。红色陡崖坡是丹霞地貌最重要的识别要素，著名的科罗拉多大峡谷同样也是丹霞地貌。

红色砂岩经⻓期⻛化剥离和流水侵蚀，形成孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石。

晓笛在丹霞山看了许久的美景，身边的小鸟出落得越来越美丽了。

“哎，我好累呀”晓笛靠在一棵大树下休息，身边的小鸟已经长出长长的尾羽，原来小鸟是一只孔雀啊。

大树上挂满了人们祈福的木牌，远处是雄伟的布达拉宫。西藏素有“世界屋脊”之称，位于我国青藏高原的西南部，平均海拔在4000米以上。

西藏还是国际河流分布最多的一个中国省区，亚洲著名的恒河、印度河、布拉马普特拉河、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江等河流的上源都在这里。

兜兜转转了大半个祖国，转眼到了11月，气温越来越低了，晓笛想要带小鸟去个温暖的地方。

于是，就来到了海南。海南是典型的海岸地貌，热带季风气候的作用下长夏无冬。

一到海南，小孔雀沉睡的记忆仿佛被点亮了，“晓笛，我记得了，这里就是我的家呀，谢谢你，我终于到家啦”。

告别了小孔雀，晓笛要回家啦，一路上见识了许许多多不同的地貌还结识了不少动物朋友们，晓笛迫不及待地想把它们都画下来。下一次旅行会是去哪里呢？

这个故事是个完整的版本，但是我不建议大家就完全局限其中了。

绘本阅读中有个很关键的读图能力，而孩子的读图能力是最厉害的，比我们大人强百倍。

所以大家先用开放的心态让孩子自己去看，去发现每张图有意思的地方，图和图之间的不同。

哪怕你的孩子一开始只能对着这幅画说出一句话，那也是值得鼓励的，这才是真正理解后的自我表达。

这是2020年的日历使用反馈，我也很期待2021年你们的反馈

我从不相信一本月历就能彻底改变什么，但我相信，好的教育是不留痕迹的浸润。

只要大家有了这样的思维模式，那么生活就是最大的课堂。

老读者都知道，我是深度手帐使用者。今年很开心，也设计推出了自己的手帐。

尽管分享完日历，已经5000字了，我还是很固执地想把手帐怎么使用和你们一起分享。如果觉得今天阅读得已经很累了，那么收藏一下，回头再看。

还是那句话，下面的这些内容，哪怕不买我的手帐，肯定也是有启发的。

看见它，写下来，做得到

我每年的12月31日，都会有个给自己的很特别的仪式，就是手帐交接仪式。

这是今年的交接，那时还在纽约，微博显示1月1日，其实是我们那边的31日晚上。

不知道你们会不会这样，也想变好，也想改变，但最终只剩下羡慕别人的份，总感觉自己是做不到，坚持不了的。

我曾经也是如此，我后来发现那是因为我们缺少了看到那个结果的能力（愿景），更加缺少了拆解目标的能力（执行）。

手帐对我的帮助很大的，记录手帐有一点点像在描绘自己的人生蓝图。

的确很多时候我们的人生不按我们的计划进行，但手帐让我觉得自己还是有一点点的主动权和掌控权让自己慢慢接近想过的生活。

这就像公司管理的愿景一样，你要先有，先看到它，然后写下来，才有后面所有的一切。

我的三块时间

我每年的辞旧迎新就会在新的手帐上写下第二年的计划。

很多人也许第一步就觉得这个好难啊，想做的很多，或者自己也不知道到底想做什么。

我以前也有过这样的困扰，后来我做的就是划分三大块：变美时间、变好时间、变魅时间。

1、变美时间

掏心窝地讲，任何日常保养都是需要细水长流坚持的。因此这样的规划其实就是让自己的坚持更有方向了。

有了大方向后，落实到每天的真的就是一点点的时间。手帐只需记录我没有养成的习惯。

比如18年是坚持一周敷面膜3次；19年是坚持每天洗完澡就擦身体乳；20年是坚持一周至少使用3次美容仪。

月历非常漂亮的插画，也放到了手帐本里做月与月之间的分隔页

2、变好时间

让我们每个人变好的很大程度上是取决于我们经历过程中的各种角色，所以这个时间块就是给我不同角色的。

比如朋友时间、女儿时间、老婆时间等等，现在当然还多了一个妈妈时间。

我们很多人都是习惯把“不熟的人”优先排序，因为“不熟”所以抹不开面子。

但就是记录手帐的习惯让我越来越明白自己在意的是什么，让我学会了选择性社交，真正花时间给我爱的和爱我的人。

在内页的设计上，每个月的初始都有“本月目标及完成情况”、“自省”和空白页。

3、变魅时间

这是增加自己魅力的时间，对我来说就是两件事吧，读书和工作。

我每年都会列一些书单，这些就是我必读书单。有时年初书单不一定定下来，但是会把想读的书的方向定了。

第二个就是工作啦。我从来不会把升职加薪作为目标记录在手帐上的，我每年会思考自己需要发展的能力是什么。

我始终觉得，能力提高了，升职加薪等这些都是自然而然的，所以不该把因果关系搞错了。

就是这么三块时间，看起来其实很简单，没有手帐也可以。但我的很多你们看起来的“自律”和“坚持”，却是手帐给我的。

因为有了年初的交接仪式，我的每天日常完成的计划，不再只是，“哎哟，才读了两页书啊，不就是敷个面膜吗？不就是读一段稿子吗？”。

这样的心里对话是消耗的，自然就不容易坚持。

我现在能很明确地知道，我现在所做的每一件普通的小事，通过时间的复利，能让我达成我今年的人生蓝图。

这时候，敷个面膜是让我离“变美”更进一步，读个稿子是让我离“变魅“更进一步。

所以每天都会觉得自己这一天过的挺棒的啊，然后又带着无比期待的心情迎接第二天。

情绪是最磨人的，尤其是那些“我不够好，我不配，我很差劲”的情绪。我这几年记录手帐也帮助我强化了自我正向对话。

我足够好，所以我值得更好。

如何执行

之前有人问过的，每天安排记录，密密麻麻，自己反而压力。这就自己走进了“完美主义”的陷阱了。

手帐是帮助我们的工具，而不是控制我们的武器。

我哪怕今天的计划并没有完全完成，我也会肯定自己。因为讲实话，如果没有这样的记录，也许我完成度会更差。

而且每周规划计划时，千万不要去想一年这个维度，就想，“为了这些目标，我明天，我下一周可以做什么”，反而更容易启动。

那么这些看似“宏大”的目标，其实就是明天要去上一节瑜伽课，要敷一次面膜，要读书10页，要练习录音30分钟，要和父母视频电话一次，等等，这么一看好像还OK不是吗？

（这个思路和育儿很一致）。

我一般每个周日会把上一周进行一个回顾，然后把下周要做的事情大概罗列一下，就是围绕着这三块时间开展。

回顾比计划更加重要，尤其是年初，我们比较容易鸡血，然后定下很多“雄心壮志”。

第一季度，我通常会拿下挺多计划的，有个取舍，同时也能让自己状态好地去把剩下的事情做好。

这也是我一直坚信的，硬撑不会长久，保持一个相对舒服的状态才能真正坚持。

人生长着呢，每件事做普通，不如把一两件事做好。

情绪复盘

今年自己设计手帐了，终于可以把情绪复盘加进去了，以前都是自己在手帐的空白页写的。

当妈肯定会又吼又叫，当妈肯定会崩溃，当妈肯定会后悔生了孩子的，这些时刻我都有过的，你我都一样。

但我一直有个很强烈的认知，如果现状无法改变，那么只是一味发脾气，其实就是对自己的惩罚，不如学习一些方法，使用一些技巧，管理自己的情绪。

管理情绪不是为了不吼不叫，而是为了让自己的日子好过一点（有多少时候，我们吼叫完了不都是更加自责的，不是吗？）

1、情绪天平记录

我这次特地加了这个情绪天平记录。

因为做了妈妈6年多了，我有个很深刻的体会，并不是所有的事情，通过学习、自我管理和调节，都能解决的。

这时候怎么办呢？我就想到了“天平”这个概念。

也许烦恼的事总会存在（比如此刻，你很讨厌做妈妈，因为没了自己的时间）。

但并不妨碍我们每天好好过，因为相比较烦恼，我们也同时拥有了开心，看看右侧，我曾经记录过那么多女儿开心暖心的时光。

我们经常会忽略“开心”，以至于一有烦恼的事，我们就误以为“我的生活都是烦恼”。

这一页起的作用就是这个，写下来并不能立马解决这个问题，但是至少会给我们一个全局观，其实你我的日子都没有那么糟。

启发：孩子的情绪调节也适用。如果孩子畏难和你说，妈妈，我什么都做不好？我们可以怎么做呢？

对，不是一味地说教，告诉他要努力要坚持，而是提醒他，他能做好的是什么？先把情绪天平回正，我们每个人都能有能量来进步和努力。

2、情绪梳理

老读者知道的，这是我从小D很小就开始坚持的情绪日记。这很大程度帮助了我越来越了解自己，尤其是自己容易发火的情况。

我建议大家每次发火后，等到心平气和后，可以试试看做这样的复盘。

以小D当年的一个复盘作例子

第一步：事情

发生了什么？尽量客观地记录事情本身。

今天孩子非要买店里的毛绒玩具，我一开始耐心和她说，家里有类似的，我们今天不买了。但是她就是不干，之后还开始一屁股坐地上，不买就不走了。

第二步：感受

这一步在事情发生的当下，我们其实常常会忽略，我们总以为是孩子的行为导致了我们的情绪。但其实是那些细微的没被察觉的感受导致的。

所以复盘记录会让我们对自己的觉察越来越敏感，当然这一步的关键是，我们要对自己诚实。

其实一开始我是理解她的，3岁孩子还处于想要就立刻要的情况，也学习过如何引导。但是当她坐在地上时，我顿时感觉全商店的人都在看着我。

我就一下子受不了了，觉得我必须立刻处理她这个行为，因为我自己真的特别不好意思。我能感受到自己的耳朵脖子根都发红了。

第三步：复盘

来一次自我对话，为什么我会有这样的感受？试试看，针对这样的感受，下一次再遇到，可以怎么做？

我后来气愤的都不是她要不要玩具，而是我自己很无能，没有做好妈妈。这种感受来源于别人看着，如果在家，也许我就不会失控。

我不是很擅长在公共场所处理孩子的情绪问题，因为我自己的情绪也容易不平和。

那么下次如果还是在公共场所遇到，我可以先第一时间撤离现场，比如拎起小D先离开店铺，走到人流少的角落里，或者回停车场。

这两页上面都会有感悟，这就看大家习惯了。我是习惯于每周每月回看时，如果还有什么新的想法，就会随手记录下来。

记录的意义也在于此，很多事情虽然过去了，但如果我们时时回看，都会有不同的感悟。

这些感悟抓住了，记下来，也就是我们成长的印记。

这些都是我的抛砖引玉，关键还是希望大家自己灵活使用，最终找到最合适自己的和情绪相处的方法。

这也是为什么，每个月我都只放了四页这样的模版，就是不希望把这些变成了大家的负担。

只要有这样的思维模式，不在这个模版里记录，也可以在你的头脑里进行，当然更加可以在每周的计划里进行。

当你打开这本手帐时，它就是“你的”，一定要随心所欲地“糟蹋”，而不是去套个“漂亮的模版”。

一年以后，这里面的内容应该是长到了你自己的身上，变成了你自己的本事，而不是为了晒一下朋友圈的“好看”。

这也是我不晒自己手帐内页，但是分享方法的原因。

当我们的大脑得到暗示，未来也许可能我们的记录会被展示，那么我们接下来的记录当下，就不会那么纯净了。

（同理，拍照晒娃也是如此）。

这不是每个家庭都需要的月历和手帐，就像怎么过日子，每个家庭本来就是不同的。

但我真心希望，今天的这些分享，可以让你们对于“过日子”有一点点启发，有一点点改变。

让我们都不要成为忙着“教育”，而唯独忘记“生活”的大人！

最后的最后，拿微博上这位朋友的话和大家分享。

临近岁末了，希望我们每个人都能找到一些“想大步跨入2021年”的感受，对未来有期待！

我也很开心，今年的这份亲子月历套装，成了你们一部分人期待新年的“仪式感”。

感恩一年的陪伴

我们彼此都会越来越好