冬补灵芝，调脾胃、助睡眠.....这三类人超适合吃！

冬日一到，寒风瑟瑟，万物收藏。对于人体而言，冬季正是调养身体、蓄积能量的黄金时期。在众多冬季进补的食材中，灵芝以其独特的药食同源特点，成为了不少人的“养生选择”。

灵芝调脾胃进补更给力

脾主运化，主升清。若脾虚则运化无力，表现为消化不良，那再多的补品也无法好好吸收了。

而灵芝性平，入五脏，具有扶正固本、镇静安神、提高机体抵抗力、调养脾胃的作用。

福建中医药大学的杜建教授在《仙芝元气说》第二集中有详细说过灵芝对脾胃的助益。

“从《神农本草经》一直到《本草纲目》，对灵芝性味的描述都是“味苦、性平”，从灵芝过去的记载中可得出，灵芝性味和功效都跟入五脏有着密切的关系。

灵芝可入脾胃，使脾胃运化正常，让脾胃正常地吸收水谷之精微，从而能够补充元气，让进补的营养发挥作用。”

灵芝猴头菇炖排骨

补中益气、补虚健胃

原料：

仙芝楼有机紫灵芝片10克，干猴头菇20克，排骨200克，姜3片，香葱、盐适量。

做法：

1、食材洗净，锅内烧开，放入排骨焯2~3分钟，撇去浮沫，捞出排骨备用；

2、将排骨、紫芝片、茶树菇、姜片、葱段放入锅中，清水，慢炖1小时；

3、加盐和鸡精调味即可。

药膳说明：

肉香汤鲜，结合灵芝补中益气、猴头菇补虚健胃之功效，适用于肝气郁结、肠胃不好、精神不振等症。

注：小便频繁、夜尿多者不宜饮用。

灵芝的食用方法多种多样，既可以直接食用，也可以与其他食材搭配，让滋补效果倍增。

当然如果你想要有更好的吸收效果，那灵芝孢子粉、灵芝提取物、孢子油等灵芝产品，会是更好的选择~

冬日进补

这三类人一定要吃够灵芝

1、亚健康人群

因为长期的劳累、熬夜、压力负担过重而导致身体虚弱、易感冒、怕冷、疲劳、失眠、健忘等，可以通过多食灵芝茶、灵芝孢子粉等，补益元气，充沛营血，恢复精神。

2、肾气不足的人群

上了年纪之后，经常感觉注意力不集中、视力下降、记忆力差、神疲乏力等，可以通过补益灵芝孢子油、灵芝提取物等，来补肾强筋，延缓衰老。

3、患有慢性病的人群

中医认为“正气存内 邪不可干”，由于灵芝有扶正固本的作用，因此有利于慢性病的调治，灵芝对慢性支气管、慢性胃炎、肝炎、高血糖、高血压、高血脂等，或病后体弱，都有辅助恢复健康的作用。

调脾胃、助睡眠、强免疫.......灵芝带来的助益远不止于此。这个冬日，不妨将灵芝纳入日常，每日以灵芝滋养，让身体自然向好~

THE END