【营养问答】如何提高宝宝的免疫力？

多多妈妈

现在身边好多小朋友都得了流感，我家大宝幼儿园传染了流感回来又传染给了小宝，想问一下营养师，如何才能增强宝宝的免疫力呢？

免疫力即身体对抗细菌病毒疾病的能力，免疫力强才能少生病不生病，如何增强免疫力我们可以这样做：

营养师

1.营养均衡很重要

要保证宝宝的营养均衡，就不能挑食偏食，鱼肉蛋奶禽、蔬菜水果主食都要吃

2.勤洗手

勤洗手，尤其是饭前便后以及外出回家第一件事就是洗手，每次洗手时长最好超过30秒

3.保证充足的睡眠

一般来说，新生宝宝每天睡眠时间为18小时，1-3个月的宝宝每天睡眠时间为16小时，4-12个月的孩子每天睡眠时间为14-15小时，1岁左右的孩子每天睡眠时间为11-14小时，2-6岁的宝宝每天睡眠时间为10小时，充足的睡眠是身体休息恢复的重要过程，增强自身的免疫力。

4.增加户外运动

户外体育运动能让身体更强健，外出时会少量接触一些微生物，有助于锻炼宝宝自身的免疫系统，夏季可选早晚阳光不强烈的时候外出活动，冬季可在白天温暖的时段外出运动，同时还要注意合理的增减衣物，避免着凉。

5.按时接种疫苗

接种疫苗是宝宝获得特异性免疫的重要途径，十分重要。

6.健康调理

如果宝宝有佝偻病、贫血等情况，就会免疫力下降，更容易生病，因此若宝宝有佝偻病、贫血、脾胃失调等情况，应及时治疗或调理。

各位妈妈们还有哪些育儿疑问？欢迎在评论区留言，多补达营养师将为您回复解答哦~